انعطاف پذیری چیست؟ چگونه افراد انعطاف پذیر اهداف ارزشمند خود را دنبال می کنند؟

انعطاف پذیری می تواند در مورد موضوعات مختلفی مطرح شود از جمله انعطاف پذیری بدن، انعظاف پذیری...
ادامه مطلب

چرا خواب شبانه خوب مهم است؟ | برای بیخوابی چه کنیم؟

چرا خواب شبانه خوب مهم است؟ تاثير مشکلات خواب را بر مدرسه، کار، روابط و بطورکلي بر خوب بودن دست...
ادامه مطلب

نوشتن روزانه (ژورنالینگ) برای سلامت روان - نوشتن درمانی

نوشتن روزانه یا ژورنالینگ می تواند به کنترل احساسات و بهبود سلامت روان کمک کند. در این مقاله...
ادامه مطلب

انگیزه برای درس خواندن در دانشگاه | چرا انگیزه درس خوندن ندارم؟

روز اول دانشگاه چه احساسی داشتید؟ هیجان زده، مضطرب، خیلی فعال و آماده حرکت، با انگیزه برای...
ادامه مطلب

تنفس آرام یا تنفس دیافراگمی چیست و چگونه با استفاده از آن استرس را کاهش دهیم؟

تنفس آرام چیست؟ تنفس آرام (که گاهی اوقات به آن "تنفس دیافراگمی" نیز می گویند) تکنیکی است که...
ادامه مطلب

تاب آوری چیست؟ | راهی که باید برای رسیدن به تاب آوری پیمود

افراد چطور با اتفاقات سختی که زندگیشان را تغییر می دهد کنار می آیند؟ مرگ یک شخص عزیز، از دست دادن...
ادامه مطلب

راه های درمان استرس کاری چیست؟

گاهی مرز زندگی شخصی و زندگی حرفه‌ای یک مرز نامشخص می شود. این روزها خیلی از حرفه ها این را می‌طلبد...
ادامه مطلب