نوشتن روزانه (ژورنالینگ) برای سلامت روان - نوشتن درمانی

نوشتن روزانه یا ژورنالینگ می تواند به کنترل احساسات و بهبود سلامت روان کمک کند. در این مقاله...
ادامه مطلب

تنفس آرام یا تنفس دیافراگمی چیست و چگونه با استفاده از آن استرس را کاهش دهیم؟

تنفس آرام چیست؟ تنفس آرام (که گاهی اوقات به آن "تنفس دیافراگمی" نیز می گویند) تکنیکی است که...
ادامه مطلب